الغيرة
وانعدام الثقة
الغيرة عاطفة انسانية قوية
الهدم. تأخذنا للجنون. تحدث عندما يشعر الشخص أنه سيفقد شخصاً عزيزاً على قلبه
لمنافس له ولن يجد مثل هذا الشخص في المستقبل. فالعلاقة المتينة حماية وتعزيز كبير
للثقة بالنفس وفقدانها يهدد ثقة الإنسان بنفسه. ويصاحب الغيرة الخوف والغضب
والإذلال. فهي تتولد عندما لا يكون الشخص واثقاً من نفسة وتكون علاقة الصداقة أو الحب واهية.
الرجل لا يستحمل عذاب الغيرة
وتكون حلوله الإبتعاد عن صديقه أو الإنفصال عن المرأة التي لا يثق بها. أما المرأة فتسعى للإحتفاظ بصديقتها أو بالرجل الذي تحبه ما إستطاعت إلى ذلك سبيلا.
الغيرة متأصلة الجذور ومن
الصعب القضاء عليها. وفقدان الثقة لدى الشخص يكون أغلب الأوقات نتيجة حدث في صغره
عندما لم يجد الحنان أو الإهتمام والحب الكافي. فالخوف من الهجران يحفز لديه
الذعر.
والغيرة دائرة خبيثة : غياب
الحب يقود للغيرة ، الغيرة تقود لغياب الحب.
فالشخص المشكك والغيور يتصف بإلقاء
اللوم على الآخر ، وطرح جميع أنواع المطالب الغير صحية ، وحتى الإعتقاد أنه يغشه عندما لا يكون كذلك. والشخص الذي لديه حالة الإرتياب يبدأ في خلق المزيد و المزيد
من القيود على الطرف الثاني ، أو مطالبتة بمزيد من المعلومات حول ما يقوم به ، وهذا هو
في كثير من الأحيان بداية النهاية.
إن محبة شخص آخر لا يعني إمتلاكه
، أو بأنه موجود هنا لمساعدتك أنت فقط لكي تشعر بالسعادة. أو لكي ترضى عن نفسك. يجب
أن تأخذ احتياجاتهم بعين الاعتبار.
وفي جميع العلاقات يحتاج الشخص
للإنفراد مع نفسه ، ويحتاج أن يقضي الوقت مع الآخرين. عندما نأخذ هذا الشخص بعيداً
ونحرمه من التمتع بجوانب حياته فنحن لا نتصرف بطريقة محبة . عاجلا أم آجلا سيبدأ
الشخص بالشعور بأنه محاصر ومراقب ويساء فهمه ويلام زوراً فيفكر في الخروج من هذه
العلاقة.
إذا كان صاحب الغيرة يتوقع أن
يتحمل صديقه أو شريكه ألم غيرته فسوف يخيب أمله عاجلا أو آجلا. إنه يبحث في الاتجاه الخاطئ
. وبغض النظر عن مدى محبة الشخص ، وبغض النظر عن مدى الصداقة أو العلاقة الصلبة ، فالغيور هو
من يتحمل مشاعره وألمه ويجب أن يسعى لحلها لوحده.
كتب راندي كونلي إن إنعدام
الثقة يحدث وفق خمسة مراحل كما يبينها الشكل التالي:
المرحلة الأولى: الشك
المرحلة الأولى من انعدام الثقة تبدأ بالشك. ستبدأ
بالشعور في تجربة الشك حول مصداقية الشخص عندما تشعر بشيء من الغموض تجاه مصداقيتة
مما يتسبب لك بوقفة بسيطة. قد يكون هذا الشك مزعج في الجزء الخلفي من عقلك وقد لا
تشعر بالراحة حيال الموضوع ولا تستطيع وضع إصبعك عليه
المرحلة الثانية: الظن
إذا لم تحل ، ينمو الشك مع مرور الوقت الى الظن. والظن
هو الاعتقاد دون دليل . كنت قد بدأت لمعرفة وجود نمط من السلوك الذي قد يدل على
نقص الثقة ، ولكن لم يكن لديك تماما دليلا كافيا لجعل النتيجة قاطعة . رادار ثقتك
يقول لك أن هناك شيئا خطأ.
المرحلة الثالثة: القلق
المرحلة الثالثة من انعدام الثقة هو القلق، و الشعور بالخوف
أو عدم الارتياح ، التي غالبا ما يتجلى جسديا. عند التعامل مع شخص لا تثق به ثقة كاملة
، قد قد تواجهك العصبية ، وتسارع في ضربات القلب ، والغضب ، وفراشة المعدة ، أو
حتى الاشمئزاز.
المرحلة الرابعة: الخوف
عند هذه النقطة في العلاقة، يرتفع انعدام الثقة إلى
النقطة التي تكون فيها خائفا من إظهار ضعفك. لقد شهدت خروقات متكررة من عدم الثقة
ونمت لدرجة خوفك من فقدان حياتك العاطفية أو كيانك العاطفي.
المرحلة الخامسة: الحماية الذاتية
نتيجة للخوف الذي تواجهه ، تتحرك في حالة من الحماية
الذاتية . تضع الجدران في علاقتك لمنع شخص آخر الحصول على مقربة منك . هذا عمل من
أعمال الحفاظ على الذات يقلل من ضعفك ، ولكن أيضا يعزز حالة انعدام الثقة في
العلاقة.
كلما عالجت الموضوع في بدايته
كلما سهل عليك العلاج. أما دخولنا في مراحل متقدمة يعني أننا دخلنا في أمراض
الوسواس القهري والهلوسة وانفصام الشخصية وغيرها ، جميعها تحتاج علاج تخصصي.
أسباب الغيرة
¤
الغيرة تشير الى انعدام الثقة في النفس
¤
الغيرة تشير الى انعدام الثقة في شخص واحد
¤
الغيرة تشير الى حاجة غير صحية من أجل السيطرة
علاج الغيرة
¤
ثق بالطرف الآخر
¤
توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين
¤
كن مستعداً لفقدان صديق العمر أو شريك حياتك ان استمرت الغيرة وواصلت
في عدم الثقة
¤
لا تلعب ألعاب توقف رجاءً. خيالك سيدمرك
¤
زد في سعة احتمالك. دعه معهم وقتاً اطول. سجنه معك
سيجعله يفكر بالفرار
¤
استخدم خيالك ليدخل عليك افكارا سعيدة
المراجع:
المراجع:
Brenda Shoshanna. How to deal with
jealousy and Distrust in a relationship
Randy Conley. Leading with Trust.
